Источник: 7152.kz
Без преувеличения можно сказать, что здоровье самое важное в жизни человека. А занятия спортом один из главных и эффективных способов его поддержать. 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, потому сегодня редакция 7152.kz расскажет вам о человеке, спортивной форме которого может позавидовать, как говорится, и стар, и млад.
Александр Наумов в 61 год даст фору молодому спортсмену. Его любовь к ЗОЖу и физической активности началась в 6 лет, когда вместе с семьей он переехал в Казахстан и пошел в школу. Благодаря учителю физкультуры, который рассмотрел в мальчике потенциал, он до сих пор в спорте, не только занимается сам, но и готовит молодых чемпионов.
— Первые соревнования я выиграл по лыжному спорту в 4 классе, когда мне было 10 лет. И вот уже 51 год я с лыжами не расстаюсь. Но это не одно мое увлечение. Я также кандидат в мастера спорта по греко-римской борьбе, 10 лет я отдал этому виду спорта. Занимался очень серьезно, но потом была травма, и я перешел в менее травмоопасные виды спорта. Сейчас я занимаюсь активно спортом и с 40 лет выступаю в команде ветеранов. За 21 год ветеранского спорта я 37 раз выигрывал чемпионат Казахстана по летнему и зимнему многоборью, по президентским тестам, по легкой атлетике, по лыжероллерному полиатлону, — рассказывает о своей спортивной карьере Александр Владимирович.
Кстати, он не только мастер спорта по зимнему и летнему многоборью, но и казахстанский рекордсмен. Атлет установил три рекорда среди ветеранов в беге на 200 метров, на 400 и 800 метров. Участвовал в чемпионатах мира, два раза принес стране золото, один раз был серебряным призером и два раза выигрывал бронзу чемпионатов мира по полиатлону.
— Когда я учился в Пресновском училище занимался и велоспортом, и легкой атлетикой, и борьбой. В общем, подготовка была разносторонней, — делится спортсмен. — Пробовал себя в штанге, в боксе, в гиревом спорте и в комплексе ГТО. Тогда так назывался полиатлон.
С 1979 по 1982 годы Александр Владимирович служил на северном флоте, где первые полтора года провел на борту корабля. А выиграв чемпионат по борьбе, перевелся в спортивный клуб, где выступал за 48 спортивную роту. Северный флот стал лучшей жизненной школой, которую мне удалось пройти, признается спортсмен.
-Я там стал действительно мужчиной. Понял, что такое жизнь, для чего человек живет и ради чего. Всей молодежи я все-таки советую ее пройти и испытать себя в рядах вооруженных сил, будь это армия или флот, разницы нет — закалку получают и там, и там очень хорошую и на всю жизнь, — делится ветеран спорта.
После окончания службы Наумов поступил в Петропавловский педагогический институт (ныне СКУ им. М. Козыбаева) и в 1987 году успешно его закончил. По распределению остался на факультете физической культуры, где работает уже 34 года.
-Наши выпускники очень радуют. Они работают по всем регионам, не только в Казахстане, но и России и даже за границей, что нас очень радует. С 1999 года по моей инициативе в университете была открыта секция по президентскому многоборью или по полиатлону. За 21 год на базе нашего университета было подготовлено 18 мастеров спорта, 2 мастера спорта международного класса и 16 мастеров спорта Республики Казахстан, — рассказывает Наумов о своих воспитанниках.
Александром Владимировичем было подготовлено 14 чемпионов, как в зимнем, так и в летнем полиатлоне, в роллерном спорте и президентских тестах. С 2005 года университетская команда 7 раз выиграла универсиаду, 6 раз становилась серебряным призером и один раз приносила области бронзу. По его мнению, у нас очень сильная и перспективная команда. Сейчас в ней тренируется 2 мастера спорта международного класса, 4 мастера спорта Республики Казахстан, 5 кандидатов в мастера спорта и разрядники. В команде более 30 человек.
-В нашей команде можно четко проследить преемственность поколений, потому что у нас есть различные возрастные группы, у меня тренируются начиная от школьников и заканчивая 70-летними ветеранами. В нашей команде 6 ветеранов, которые активно занимаются многоборьем. Успешно выступают как на областных соревнованиях, так и на республиканских. Это радует, потому что рядом с детьми у нас тренируются зрелые атлеты и мастера своего дела, — делится тренер.
Сам ветеран говорит, что успех приходит только со временем. Необходимо прикладывать усилия, идти к цели и добиваться поставленных задач. Также он отмечает, что в группах по полиатлону мальчиков с избытком, а вот девочек не хватает. Тем не менее, спортсмены показывают хорошие результаты и радуют своего наставника.
Александр Владимирович с гордостью говорит о том, что практически весь день на тренировках и всего себя отдает спорту. Для своего возраста Наумов находится в прекрасной физической форме, чего нельзя сказать о некоторых молодых людях. Все это благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни. А вот определенного питания Александр Владимирович не придерживается.
-Питание у меня, как и всех, наверное. Каждый питается индивидуально, зная свой рацион, к которому вы привыкли с годами. Утро у меня всегда начинается с зарядки, 20-25 минут, а потом водные процедуры. Завтрак всегда очень легкий — различные каши по утрам, одно яйцо и бутерброд с сыром с маслом. Мясо я ем очень мало. В неделю два-три дня бывает «мясных» — курица, иногда котлету можно, но мяса я много не употребляю. И два раза в неделю я ем рыбу. Она обязательно должна присутствовать в рационе. Я привык еще с флота, что нас постоянно утром кормили рыбой, — говорит Александр Владимирович.
Ветеран старается присутствовать на всех соревнованиях, которые проводятся в СКО. Ему нравится наблюдать за тем, как молодое поколение достигает новых результатов и совершенствует себя с каждым состязанием. К слову, сам Наумов говорит, что за все время работы преподавателем и тренером ни разу не болел, связывая это с регулярными тренировками.
-Со спортом я советую всем дружить. Сколько раз я уже говорил в соцсетях, своим студентам и воспитанникам, что физическая культура, спорт и дозированные нагрузки это лучшая профилактика любого заболевания. За свои 34 года работы в университете и в институте я ни разу не болел, ни разу не был на больничном, и слава богу. Мне осталось полтора года до пенсии, я думаю, так и доработаю без всяких болячек. С 6 класса я мечтал стать учителем физической культуры. Думаю, что ребята, мои ученики ценят меня и уважают, — добавил он.
Среди своих воспитанников Александр Наумов отмечает таких спортсменов как Данила Викторенко, Виктор Трегуб, Томирис Иманбаева, Александр Сысоев, Ольга Вернер, Андрей Крайс. Продолжать этот список можно долго. Александр Владимирович говорит, что самое главное для молодого поколения — найти свое призвание и знать, чего они хотят от жизни.
-Это самое главное, потому что очень много сейчас растерянных людей, которые не могут себя найти, и там, и там попробовали. У меня есть друзья такие. В конечном итоге скоро идти на пенсию и они еще в раздумьях, не нашли себя и не нашли свое предназначение в жизни. Тут играют большую роль родители, наставники, учителя. Они должны вовремя подсказать, найти занятие для ребенка, видеть его склонности, видеть его любовь к определенному делу, — заключил ветеран спорта Александр Наумов.
Читайте также: Кадровый голод: на севере страны катастрофически не хватает медиков.
Источник: 7152.kz
