Как поститься без вреда для здоровья

Источник: 7152.kz
Сколько продлится и когда закончится пост, какие продукты можно есть, чего нельзя делать, а также как правильно подготовиться расскажет корреспондент 7152.kz со ссылкой на РИА Новости.
Что такое Великий пост
Великий пост – это главный в христианстве период воздержания. Он длится целых семь недель, во время которых верующему нельзя питаться скоромной пищей, а также воздерживаться от вредных привычек и различного рода увеселений.
Когда проходит Великий пост в 2021 году
Даты начала и окончания Великого поста из года в год меняются. Они зависят от того, на какое число выпадет Пасха. В 2021 году его начало приходится на 15 марта, а конец – на 1 мая.
Правила питания в Великий пост 2021
Во время сорокадневного поста верующие придерживаются скоромного питания. Суть в том, что, согласно вероучению, человек через пищевые ограничения должен приучить себя к воздержанию от грехов.
Что можно есть — список разрешенных продуктов
— Овощи
— Фрукты
— Крупы
— Кондитерские изделия без добавления сливочного масла
— Соевые заменители мяса и молока
— Морепродукты: мидии, устрицы, кальмары и т.д.
Чего нельзя есть
— Красное мясо
— Мясо птицы
— Рыба
— Молочные продукты
— Кондитерские изделия с добавлением сливочного масла, молока и т.д.
— Яйца
Что можно и чего нельзя делать
Великим постом верующие больше времени посвящают молитве. Прежде всего в храме, где проходят особые службы. Поэтому священники рекомендуют чаще посещать богослужения в постное время.
И конечно, верующему необходимо быть внимательнее к своим близким. Не рекомендуется ссориться и обижать.
Верующим рекомендуется воздержаться от праздников и веселья. Нельзя предаваться вредным привычкам и страстям, поэтому рекомендуется не курить в пост.
Кому разрешается не соблюдать пост
По уставу, пост должны соблюдать все христиане. Однако есть исключения. Церковь разрешает не поститься детям до семи лет, а также беременным и кормящим женщинам.
Кроме того, допускается послабление по медицинским причинам. Например, при тяжелых хронических заболеваниях.
Как подготовиться к посту
В Церкви перед постом есть три подготовительные недели. Их цель — мягко подвести верующего к периоду многодневного воздержания.А диетологи рекомендуют постепенно исключать из рациона жирную пищу, добавляя больше продуктов с содержанием клетчатки. Таким образом, к началу Великого поста организм без ущерба перестроится.
Католический Великий пост в 2021 году
Католики тоже соблюдают Великий пост. Он у них начинается раньше — в этом году 17 февраля. А заканчивается он на Пасху, которая выпадает на 4 апреля.
В отличие от православных, у католиков Великий пост мягче.
Источник: 7152.kz